Tasapainoisempi PCOS-ryhmävalmennus starttaa!

PCOS:n hoitaminen ja tasapainottaminen omilla elämäntavoilla on mahdollista. Tärkeintä on päästä sinun PCOS-tyypin äärelle ja lähteä tekemään arkeesi muutoksia, jotka tukevat sinun kehoasi. Näihin kaikkiin voit saada nyt avun ja tuen. Sinä voit ottaa PCOS:n haltuun!

Tämä ryhmävalmennus on sinulle, kun haluat:

*oppia sinun PCOS-tyypistäsi

*hoitaa PCOS:ta luonnollisesti

*ottaa kehosi ja elämäsi haltuun

*oppia sinun arkeesi sopivat tavat, jolla hormonitoiminta tasapainottuu

*lisätä hedelmällisyyttä

*oppia, kuinka tukea elämäntavoillasi PCOS:ta

*saada reseptejä, ohjeistusta ravintoon, aterioiden koostamiseen ja verensokerin tasapainottamiseen

*oppia hiilihydraattitoleranssisi eli kuinka paljon sinun kehosi sietää hiilihydraatteja

*päästä eroon PCOS:n oireista: karvankasvusta, hiustenlähdöstä, aknesta, junnaavasta painosta, puuttuvista kuukautistista, runsaasta tai niukasta vuodosta

*saada helppoja arkeesi sopivia vinkkejä hallita ja poistaa stressiä kehostasi

*saada kotitreenejä, jotka ovat suunniteltu PCOS-kehoa tukevaksi

*saada muilta PCOS-naisilta tukea matkallesi suljetussa ryhmässä ja vaihtaa kuulumisia livetapaamisissa

*muuttaa elämäsi ja oppia nauttimaan elämästäsi, kehostasi ja itsestäsi

Kun pääset juurisyysi eli PCOS-tyypin äärelle voit saada kaiken, minkä haluat.

Valmennus kestää 10 viikkoa ja tulen olemaan tukenasi koko sen matkan muiden naisten kanssa. Lupaan, että nämä 10 viikkoa mullistaa elämäsi ja tiedät valmennuksen jälkeen, mitä sinun kehosi kaipaa. Tiedät, kuinka toimia arjessasi, jotta hoidat PCOS:ta ja tasapainotat hormonitoimintaasi. Tulet oppimaan valmennuksessasi omasta PCOS-tyypistäsi ja siitä, mitkä asiat ja elämäntavat tukevat sinun PCOS-tyyppiäsi.

Muutosten toteutumista arjessasi tukevat ryhmätapaamiset, joita valmennuksen aikana on yhteensä 4, välitehtävät, jotka auttavat sinua menemään muutoksessasi eteenpäin sekä tärkein vertaistuki. ❤

Valmennus starttaa 27.5 keskiviikkona klo 18! Jos et pääse alkutapaamiseen paikalle, ei hätää sillä saat nauhoitteen sähköpostiisi.

Ryhmä ei ole sido sinua tekemään mitään tiettyyn aikaan, vaan voit käydä materiaaleja omaan tahtiin läpi. Kysyä aina, kun kysyttävää tulee ja edetä sinulle parhaassa tahdissa. Kirjalliset materiaalit ravintoon, liikuntaan, stressinhallintaan ja välitehtäviin jäävät sinulle käyttöösi valmennuksen päätyttyäkin.

Hyppää nyt mukaan ja muutetaan elämäsi! Sinä voit hoitaa PCOS:ta luonnollisesti elämätavoillasi, saada naishormonit hyrräämään, tuntea oman kehosi omaksi, lisätä hedelmällisyyttäsi, poistaa mieshormoneita kehostasi ja ennen kaikkea päästä hallitsemaan itseäsi! PCOS ja sen oireet eivät saa määritellä elämääsi! Sinä saat itse määrittää sen. ❤

Tasapainoisempi PCOS-ryhmävalmennus:

*10 viikkoa

*4 ryhmätapaamista

*ohjeistus ravitsemukseen, aterioiden koontiin, verensokerin tasapainottamiseen

*hiilihydraattitoleranssin löytäminen

*reseptejä, esimerkkiviikko

*ohjeistus liikuntaan ja 4-5 kotona tehtävää treeniä. (kehonpainolla ja pienillä kuminauhoilla). Treenit tehnyt Personaltrainer Marika Koskela-Kontu

*stressinhallinnan osio: helppoja harjoituksia, kirjallisia tehtäviä ja tietoa, kuinka stressi vaikuttaa hormonitoimintaan ja kuinka voit hallita stressiäsi helposti arjessasi. Mukana Psykologi ja stressinhallinnan ammattilainen Hanna Markuksela

*joogaharjoitus, Joogaohjaaja Reija Jaclinilta

*välitehtäviä, jotka vievät muutostasi eteenpäin

*vertaisryhmä facebookissa

*ohjeistusta ja alennus ravintolisiin

10 viikkoa tulee muuttamaan elämäsi täysin! Hinta valmennukselle nyt 399 euroa 24.5 asti ja sen jälkeen 499 euroa. Valmennuksen voit maksaa korottomasti 1-3.erässä. Valmennus starttaa 27.5 keskiviikkona klo 18. Kaikista ryhmätapaamisista tulee tallenne, jos et pääse paikalle.

Ilmottaudu valmennukseen info@balancecoaching.fi tai kysy, jos sinulle herää kysyttävää. 😊